Работаем над всеми группами мышц дома 3 раза в неделю. В программе упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьба на месте с высоким поднятием колена и наклоны в сторону. Каждый день предусмотрены разные упражнения и подходы. Подходы и перерывы между ними указаны в тексте.